赤坂見附で整体をしている、RINDOの石山です。
骨格矯正と聞くと、ボキボキと鳴らされる、痛そう、というイメージを持つ方が多いです。ただ、骨格まわりを整える方法は、鳴らす以外にもあります。RINDOでは、アクチベーターという小さな器具を使って、細かな関節に軽く刺激を入れ、固まった筋肉をゆるめていく方法を取り入れています。
ここでは、アクチベーターで何を見て何をしているのか、柔道整復師として説明します。
ボキボキしない骨格矯正は、できる？
できます。強くひねったり、鳴らしたりしなくても、関節の動きを見ながら整えていく方法があります。
RINDOで使っているアクチベーターは、小さな器具で、細かな関節に軽い刺激を入れていくものです。手で大きく動かすのとは違い、痛みが少ないのが特徴です。
僕がこの方法を使うのは、「骨格矯正は痛そうで不安」という声をよく聞くからです。痛みを我慢して受けるものだと思っている方は、思ったより多いです。Instagram（@seitai_rindo）にも、姿勢の施術前後と一緒に、痛みの少ないアクチベーター矯正で細かな関節を調整している様子を載せています。
アクチベーターで、何をしているの？
固まって動きにくくなっている細かな関節を探して、そこに軽く刺激を入れ、まわりの筋肉がゆるむのを待ちます。
背骨や骨盤、肩甲骨のまわりは、小さな関節がたくさん集まっています。ここが動きにくいままだと、まわりの筋肉が頑張って支えることになり、こりやつらさにつながることがあります。
流れはこうです。
1. 立った姿勢や座った姿勢を見て、頭の位置、背筋、肩の位置、重心を確認する
2. 動きにくい関節を探す
3. 器具で軽く刺激を入れ、固まった筋肉をゆるめる
4. もう一度姿勢を見て、1で見たところがどう変わったかを確認する
施術の前後で見比べるのは、頭の位置、背筋、肩の位置、重心です。感じ方も見え方も、人によって違います。
痛くないなら、手でする整体とは何が違う？
違いは、力の入れ方と、使う道具です。どちらが優れているということではなく、体の状態や好みに合わせて選びます。
手で行う整体は、筋肉の張りを手で確かめながら、押したり伸ばしたりして整えます。アクチベーターは、それに器具を組み合わせることで、細かな関節にもピンポイントで触れられます。
ホットペッパービューティーの口コミで、股関節や膝、足首を重点的に、器具も使って施術を受け、前後に歩いて違いを確かめた、という声をいただいたことがあります（2026年8月、30代男性・全身整体60分）。歩いたときの感覚は人によって違いますが、施術の前と後で、自分でも変化を確かめられるようにしています。
揉み返しが出ないか確認しながら、器具も使って施術している、というのが店の考え方です。強くすれば変わる、ということではないと思っています。
痛みが少ない施術を選ぶときに、確認したいこと
初めての整体で不安なときは、次のことを聞いてみてください。
- 施術の前に、立ち姿勢や動きを見てくれるか
- 強い力をかけるときに、事前に説明があるか
- 「痛かったら言ってください」と、途中で声をかけてくれるか
- 施術のあとに、体の状態を一緒に確認してくれるか
痛みの感じ方は人によって違います。我慢せずに伝えられるお店のほうが、安心して通えます。
RINDOでも、施術中に気になることがあれば、遠慮なく言ってください。力の強さは、その場で変えられます。
施術のあとにだるさが少し残ることがありますが、体が戻っていく途中のサインのことが多いです。ただ、強い痛みやしびれが出たときは、早めに医療機関で相談してください。
よくある質問
アクチベーターは痛いですか？
痛みは少ないほうです。ただ、感じ方には個人差がありますので、気になるときは遠慮なく伝えてください。力の強さは調整できます。
1回で骨格が整いますか？
1回ですべてが変わるわけではありません。状態によって変わるので、初回の施術のあとに、通う間隔の目安をお伝えしています。
手でボキボキ鳴らす整体は受けられませんか？
鳴らすこと自体を目的にはしていません。関節の動きを見ながら、器具や手を使って、痛みの少ない方法で進めます。